“5 اشتباه مهم در هنگام مسواک زدن | تغذیه سالم”

5 اشتباه مهم موقع مسواک زدن

ممکنه شمام از اون دسته آدمایی باشین که فکر می کنین در مسواک زدن خبره هستین و این کار رو به بهترین شکل و بدون اشتباه انجام می دیهید. اما باید بدونین بدون اینکه بفهمین خطاهایی مرتکب میشین. این مطلب رو بخونین تا با 5 خطایی که بیشتر ما بین مسواک زدن مرتکب میشیم آشنا خواهید شید.

1.عجله می کنین

به نظر کارشناسان یکی از خطاهای شایع و معموا مسواک زدن در بین بیشتر افراد وقتی کوتاهیه که واسه این کار اختصاص داده می شه. واسه اینکه خوب دندون هاتون رو مسواک بزنین باید حدود دو دقیقه وقت واسه این کار صرف کنین. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی تونین جرمای دندون رو از بین ببرین.

یافته های یه تحقیق انگلیسی نشون میده دو سوم آدمایی که از مریضی مربوط به لثه رنج می برن آدمایی هستن که با وجود پیشنهادای دندون دکتر شون باز از دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کردن. زمانیکه مسواک رو به دست می گیرین به ساعت خود نگاه کنین و دو دقیقه از وقت با ارزش تون رو به این کار مهم اختصاص بدین.

از اون دسته آدمایی هستین که تصور می کنن هر چی بیشتر مسواک رو فشار بدن دندانا بهتر تمیز می شن؟ باید بگیم بدیش اینه شدیدا اشتباه می کنین. به کار بردن انرژی زیاد در بین مسواک زدن از اون دسته خطاهای رایجیه که تموم مراجعین به دندون پزشکان مرتکب می شن. فشار دادن مسواک روی دندانا باعث می شه بافت لثه ها از دندانا فاصله بگیره و از بین بره.

حتی امکان داره به حساسیت دندانی یا افتادگی دندون دچار شید. خلاصه اینکه با دندون هاتون مهربون باشین. دندون پزشکان پیشنهاد می کنن از مسواکای نرم استفاده کنین. چون این جوری مسواکا به دندون آسیب نمی رسونن و راحت تر روی دندانا می لغزند.

3. دقت نمی کنین

خطای دیگری که زیاد مرتکب میشین اینه که بین مسواک زدن بعضی از مناطق دهن رو فراموش میکنین. باید با دقت برابر جلو، عقب و روی دندانا و هم اینکه لثه ها، زبون و کام رو تمیز کرد. بیشتر بخشایی از دهن که مسواک خیلی راحت به اونجا نمی رسه مثل دندونای عقب رها می شن. باید به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که با حوصله و دقت مسواک بزنین. بعضی افراد در مسواک زدن تموم دندانا تنبلی به خرج میدن.

4.حرکاتتان اشتباهه

اگه مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتون چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردین؟ اگه مسواک رو به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندون هاتون می کشید امتیاز بالایی نسیب تون نمی شد. مسواک رو با حرکات زمونه ای کوتاه و ملایم روی دندون هاتون حرکت بدین و این کار رو تکرار کنین. نزدیک لثه ها یه زاویه 45 درجه به مسواک بدین و از بالا به پایین مسواک بزنین.

5. در به کار گیری خمیر دندون زیاده روی می کنین

زیاده روی در خمیر دندون فی نفسه آسیبی به دندانا نمی زنه اما امکان داره به خاطر اینکه دوست ندارین دهنتون پر از کف باشه زمان مسواک زدن رو کوتاه کنین. واسه کودکان لایه نازکی از خمیر دندون کافیه و واسه بزرگسالان اندازه یه نخود یا تیله بسه و بهتره زیاده روی نکنین.

جفت و جور و جمع آوری : گروه سلامت پرداد /

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه
  • هشت اشتباه موقع حموم کردن
  • سه اشتباه بزرگ هنگام رژیم گرفتن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *