5 اسموتی خانگی راز زیبایی پوست هالیوودی | تغذیه سالم

5 اسموتی خونگی راز زیبایی پوست هالیوودی

تغذیه, سلامت پوست و مو

در این مطلب می خوایم با معرفی 5 اسموتی خونگی شما رو با راز زیبایی پوست هالیوودیا آشنا کنیم.

راز زیبایی پوست هالیوودی

شاید بخواین بدونین زیبایی پوست بازیگران هالیوودی از کجا سر میگیره و پشت پرده این زیبایی چه رازی نهفتهه، با ما همراه باشین تا پده از این راز ورداریم. شمام می تونین با درست کردن چند اسموتی خونگی آسون پوستی دلپذیر و هالیوودی داشته باشین.زیبایی پوست هالیوودی

بعضی اسموتیا وجود دارن که میتونه تاثیر بسیاری بر زیبایی چهره و پوست شما بزاره. در ادامه مطلب امروز با روش درست کردن 5 اسموتی گیاهی به درد بخور واسه پوست تون آشنا میشین.

روشی ساده واسه داشتن پوستی دلپذیر و سالم

کلا گیاهان خواص بسیار زیادی واسه سلامت بدن ما آدما دارن. خواص دارویی اونا، عطر و رایحه و حتی طعم بی نظیرشون به کار گیری اونا رو بسیار دلچسب و به درد بخور کرده. انعطاف پذیری به کار گیری گیاهان به گونه ایه که می تونیم از اونا به روشای مختلفی استفاده کنیم. مثلا، اونا رو به صورت تازه مصرف کنیم یا از دانه و روغن شون استفاده کنیم که این مختلفی بسته به نوع مصرف شون انتخاب و استفاده میشن. جفت و جور کردن اسموتیای سبز یکی از بهترین روش هاییه که علاوه بر لذت بردن از طعم، می تونه به حفظ سلامت بدن تون کمک کنه. اسموتی که ساخته شده از گیاهان سبز و تازه س می تونه خیلی راحت نوعای جورواجور ویتامینای لازم، مواد معدنی به درد بخور و فیبر لازم واسه بدن شما رو تامین کنه. واقعا این اولین قدم واسه دلپذیر، نورانی و سالم نگه داشتن پوست تون هم هست. در ادامه مطلب امروز با دستور جفت و جور چند اسموتی خوش طعم گیاهی آشنا میشین.

اسموتی ریحان و توت فرنگی

این اسموتی شیرین، غلیظ و خامه ای شکله و طعم عالی داره. ریحان خواص بسیار مفیدی واسه پوست تون داره. این گیاه شامل فلاونوئید خاصی به نام اورنیتین و ویسنینه که از پوست شما در روبرو شدن با عوامل محیطی و استرس زا مراقبت می کنه. توت فرنگی هم از خونواده بِریا هستش که همه شامل ویتامین هستن و خاصیت آنتی اکسیدانی دارن و واسه پوست تون بسیار به درد بخور هستن.

اسموتی توت فرنگی

مواد لازم واسه جفت و جور اسموتی ریحان و توت فرنگی

– توت فرنگی یخ زده 10 عدد

– ریحان تازه 16 تا 20 برگ

– اسفناج 2 فنجون

– شیر نارگیل 3 فنجون

– برگ بِه لیمو (انتخابی) چند عدد

روش درست کردن

تموم مواد رو با هم در مخلوط کن بریزین و بعد از اینکه به طور کامل با هم مخلوط شدن نوش جون کنین.

اسموتی جعفری

جعفری شامل لوتئو لین فلاونوئیده که یه آنتی اکسیدان عالی واسه پوست شما هستش. نصف فنجون جعفری می تونه 500 درصد از ویتامین K که واسه سفت و محکم موندن پوست شما لازمه رو تامین کنین. علاوه بر این، همین مقدار جعفری شامل 50 درصد ویتامین C هم هست که می تونه به شکل زیادی پوست شما رو روشن نگه داره. واسه اینکه طعم قوی و غالب جعفری رو کمی ملایم تر کنین، می تونین 2 عدد گلابی رسیده رو با اون مخلوط کنین و واسه طعم بهتر مقداری لیمو و یا زنجبیل به اون اضافه کنین. اسفناج هم می تونه همراه خوبی باشه، این گیاه شامل منیزیم، فولات، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K هم هست.

اسموتی اسفناج و جعفری

مواد لازم واسه جفت و جور اسموتی جعفری

– جعفری نصف فنجون

زنجبیل تازه 1 قاشق غذا خوری

– گلابی رسیده 2 عدد

– عسل 1 قاشق چای خوری

– لیمو تازه و آب گرفته شده 1 عدد

– اسفناج 2 فنجون

– آب 1.5 تا 2 فنجون

روش درست کردن

تموم مواد رو با هم در مخلوط کن بریزین و بعد از اینکه به طور کامل با هم مخلوط شدن نوش جون کنین.

اسموتی گشنیز و آناناس

یکی از خواص خاص گشنیز سم زدایی است. این گیاه کمک می کنه تا فلزات سنگین مثل جیوه و سرب از بدن ما دفع شن. وجود هر کدوم از این فلزات می تونه باعث دچار شدن به بیماریای خطرناک و جدی شه. این فلزات ممکنه از راه خوردن ماهی و یا به کار گیری رژ لبا به بدن ما منتقل شن و خوش بختانه مصرف گشنیز می تونه اثرات داغون کننده اونا رو دفع کنه. جدا از خاصیت به درد بخور گشنیز، آناناس هم شامل آنزیم هاییه که به سیستم گوارشی شما کمک می کنه تا غذاها خیلی راحت تر و سریع تر هضم شن. وقتی که بدن شما سالم و سر حال باشه، پوست تون هم سالم، دلپذیر و با تازگی هستش.

مواد لازم واسه جفت و جور اسموتی گشنیز و آناناس

– سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو از هر کدوم 1 فنجون

– آناناس یخ زده 2 فنجون

– پرتقال آب گرفته شده 1 عدد

– گشنیز (برگ و ساقه) نصف فنجون

آب نارگیل 1.5 تا 2 فنجون

روش درست کردن

تموم مواد رو با هم در مخلوط کن بریزین و بعد از اینکه به طور کامل با هم مخلوط شدن نوش جون کنین.سلامتیسم

.

منبع : pezeshk.us

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *