4 گیاه موثر برای درمان نفخ | طب ایرانی

می تونین این 4 گیاهی که نام بردیم رو به صورت پودر دربیارین و هر بار مقداری از اونا رو روی غذایی که سرو کردین، بپاشید.
واسه درمان نفخ، اول باید دلیل دچار شدن به اون تشخیص داده شه. اگه مریضی یا دلیل پزشکی نگران کننده ای واسه نفخ کردن شما نبود و نفخ هاتون به وجود اومده به وسیله سوء هاضمه، هضم نکردن قند موجود در بعضی از خوراکیا یا مصرف خوراکی های نفاخ باشه، می تونین از بعضی داروهای شامل ترکیبای گیاهی واسه درمان نفخ و دل دردتون استفاده کنین.

معمولا مصرف داروهای گیاهی که شامل ترکیبایی مانند زیره سبز، زیره مشکی، نعناع و رازیانه هستن، می تونن واسه درمان نفخ شما موثر باشن. البته اگه علاقه ای به مصرف دارو ندارین و می خواین کمی سنتی تر مشکل گوارشی تون رو برطرف کنین، می تونین این 4 گیاهی که نام بردیم رو به صورت پودر دربیارین و هر بار مقداری از اونا رو روی غذایی که سرو کردین، بپاشید. اگه هر روز و به صورت دوره ای از پودر یکی از این گیاهان ضدنفخ به عنوان چاشنی غذا هم استفاده بکنین، غذای شمام تنوع طعم داره و هم مصرف همیشگی یکی از این اودیه ها دلتون رو نمی زنه. اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین، شما می تونین برگای تازه نعناع رو هم همراه غذای خود بخورین و از خاصیت ضدنفخی اون بهره مند شید. ضمن اینکه شربت نعناع یا شربتای کم شیرین خونگی که عصاره نعناع، پودر زیره یا عرق رازیانه در اونا ریخته شده باشه هم می تونن نوشیدنی خوبی در کنار غذای آدمایی باشن که از مشکل نفخ، رنج می برن.

شما می تونین بعضی وقتا از دمنوش نعناع، زیره یا رازیانه هم به جای به کار گیری پودر و شربت این گیاهان واسه کاهش علایم نفخ، کمک بگیرین. یعنی آدمایی که زیاد نفخ می کنن، می تونن یه لیوان از این دمنوشا رو به جای یه وعده از چای روزانه یا در کنار یکی ازمیان وعده هاشون مصرف کنن.

دکتر غلامرضا امین، متخصص فارماکوگنوزی، استاد دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران

منبع : salamatiran.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

4 گیاه ضد کم خونی | سبزیجات

کمخونیی در بیشتر آقایون و خانوما هست و اینکه کمخونیی مریضی نیس بلکه نشونه بیماریه.

معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل نبود دریافت اون از راه مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شه. بیشتر خانوما در برابر کمبود آهن قرار می گیرن به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست میدن که باید به فکر جبران اون باشن. نوجوانان، خانمایی که خونریزی زیاد دارن، خانمای باردار، زنان شیرده یا خانمای در آستانه یائسگی بیشتر در برابر کمبود آهن قرار می گیرن. آهن نقش اساسی در ساخت هموگلوبینای خون داره و وقتی که خون از راه خونریزی هدر میره احتمال کمخونیی هم بیشتر می شه.

گزنه
گیاه گزنه و بعضی از جلبکا پر از آهن هستن. واسه اینکه بتونین آهن موجود در سبزیجات رو خوب جذب کنین باید اونا رو با ویتامین C استفاده کنین تا بیشتر جذب بدن شه. مزیت برتر گزنه اینه که این گیاه پر از آهن و هم زمان ویتامین C هستش.
واسه رسیدن به نتیجه سریع و دلخواه، کمخونیی تون رو با گزنه درمان کنین که هم طبیعیه و هم خیلی زود نتیجه رو می بینین. می تونین به مدت چند هفته روزانه برگ تازه گزنه استفاده کنین.

یا این که دم نوش گزنه درست کنین؛ اینطوری که برگای تازه یا خشک گزنه رو در آب جوش بریزین و بذارین به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه. می تونین از پودر گزنه هم استفاده کنین. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که کپسولای گزنه هم در عطاریا یا داروخانه ها هست که می تونین ازش استفاده کنین.

 خرما
خرما به تنهایی یا به همراه لبنیات و یا گردو و بادام، واسه فعالیتای سنگین، روزه گرفتن، خستگی بیشتر از اندازه و فعالیتای فکری که احتیاج به انرژی زیاد دارن، خیلی خوبه. فیبر یا الیاف خرما می تونه به کاهش چربی کمک کنه. به دلیل داشتن قند، موسیلاژ و مواد پکتیکی، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. خرما هم اینکه قوای جنسی رو زیاد می کنه.
آهن موجود در خرما واسه جبران کمخونیی خوبه. ترکیبات مهم اون، از جمله منیزیم، دارای اثرات ضد سرطانی هستن. اندازه قابل توجه فسفر خرما در فعالیتای فکری بسیار موثره.
خرما هم اینکه اسید بیش ازحد معده رو خنثی می کنه. با در نظر گرفتن مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات خیلی از خواص خرما در فرهنگای ملل جور واجور هست که خیلی از اونا در سالای گذشته از نظر علمی تأیید شدن. مواردی از آثار تجربی گزارش شده خرما در فرهنگای عامیانه جهان به توضیح زیره:
* خوردن خرما (به تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می شه.
* خرما قوای بینایی و شنوایی رو تقویت می کنه.
* دارای خاصیت ضد میکروب و قارچ بوده و قوای بدن رو در برابر امراض زیاد می کنه.
* باعث افزایش شیر مادران و هم اینکه آرامش در دوران بارداری می شه.
* هضم کننده غذا و مقوی معده است.
* موجب رفع تشنگی، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه س.
غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگه در فرهنگای جور واجور از خرما گزارش شده.

 

اندازه مصرف
مقدار مصرف خرما در شرایط جور واجور برحسب عدد گزارش نشده و در حد مصرف خوراکی که در جهان مرسومه، میشه مصرف کرد.

کمبود فولات می تونه باعث مشکلاتی چون کمخونیی مگالوبلاستیک شه. هم اینکه، کمبود این ماده عامل بروز بیماریای قلبی– عروقیه. با در نظر گرفتن اینکه پسته شامل فولات و آهنه، به بهتر شدن کمخونیی کمک می کنه

مشکلات جانبی
با در نظر گرفتن اینکه خرما شامل مقدار زیادی قنده، نباید در مصرف اون زیاده روی کرد. افراد دیابتی هم با اینکه از خوردن اون محروم نیستن، ولی باید برحسب وضعیت خود مصرف کنن.

 

مهم ترین اثرات گزارش شده
ضد کمخونیی، ضد سرطانای روده بزرگ، کبد، دهن، طحال، معده، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوانزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی.

پسته
با در نظر گرفتن ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، تحقیقات زیادی روی اون انجام شده و خواص مهم اون به توضیح زیر مورد تأیید قرار گرفته:
 

ضد کمخونیی
کمبود فولات می تونه باعث مشکلاتی چون کمخونیی مگالوبلاستیک شه. هم اینکه، کمبود این ماده عامل بروز بیماریای قلبی- عروقیه. با در نظر گرفتن اینکه پسته شامل فولات و آهنه، به بهتر شدن کمخونیی کمک می کنه.

اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئینا)
پژوهشای زیادی نشون داده که مصرف پسته می تونه مشکلات قلبی – عروقی رو کم کنه. در تحقیقات جدید، دلیل این رو وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار خیلی کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دونن. محققان اعلام کردن که پسته به دلیل داشتن روغنی که شامل مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباعه، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماریای قلبی موثره. اونا فکر می کنن که مصرف روزانه حدود 43 گرم مغز پسته اینجور تأثیری داره. یکی دیگه از دلایل اثر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در اون هستش. مغز پسته شامل فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به اندازه 97 درصد و فیبرهای محلول به اندازه 3 درصده که فیبرهای نامحلول اون دارای این خاصیت (حفاظت قلب) هستن.

زیره مشکی
مهم ترین خواص زیره ضد نفخ، درد و اسپاسم اون هستش که مشابه رازیانه یا میوه های دیگه خونواده جعفریه. از اثرات دیگه اون میشه آثار محرک معده واسه هضم غذا، ادرارآور، ضد کرم، ضد تشنج، تا حدی قانون آور و به عنوان نیرودهنده رو نام برد.

 

مشکلات جانبی
فرآورده های زیره در حد پیشنهاد شده خوراکی یا دارویی آسیب جانبی ندارن. مصرف بیش ازحد و یا دراز مدت اون واسه آدمایی که التهاب کلیه دارن، پیشنهاد نمی شه. هم اینکه مصرف بیش ازاندازه یا دراز مدت اسانس زیره ممکنه باعث صدماتی به کلیه و کبد شه.

 

مهم ترین اثرات گزارش شده
ضد کرم، ضد کمخونیی، ضد میکروب، ضدهیستامین، ضد سرطان، ضد تورم، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ، صفراآور، ادرارآور، هضم کننده غذا، قانون آور، خلطآور، شیرافزا، لاروکش، شل کننده ماهیچه ها، محرک و مقوی معده.

 

روش و اندازه مصرف
پودر میوه: میشه تا روزی 6 گرم (یه قاشق غذاخوری) میوه خرد یا پودرشده رو با آب خورد.
تنتور: 4 میلی لیتر (یه قاشق سوپ خوری) تا چهار نوبت در روز میل شه.
رایحه: بیشترین حد تا 6 قطره اسانس در روز میل شه. باید توجه کرد که هیچ نوع اسانس خالص رو نباید مستقیماً به صورت خوراکی مصرف کرد؛ چون باعث تحریک دهن و مخاط دستگاه گوارش می شه. واسه مصرف اسانس، اونو باید رقیق و یا در موارد خوراکی یا مایعات مخلوط کرد.

 

موارد استفاده عمومی زیره
مهم ترین استفاده زیره در جفت و جور شکلای جور واجور اودیه ها، مخصوصا در شرق دنیاست. هم اینکه جهت معطر کردن شکلای جور واجور نون، مخصوصا نون جو ازش استفاده می شه. از زیره مشکی در شکلای جور واجور غذاهای اروپایی و پودر کاری هم استفاده می شه. کاربرده های جور واجور دیگه زیره در شکلای جور واجور پنیرها، کیکا و به صورت چای کیسه ای به عنوان ضد نفخه. از رایحه زیره در جفت و جور صابونا، لوسیونا و صنایع عطرسازی استفاده می شه. از زیره به عنوان اشتهاآور، هضم کننده غذا و دفع کرمای دستگاه گوارش به همراه غذای روزانه استفاده می شه.

فرآوری: مریم مرادیان نیری


منابع:
دنیای تغذیه – دکتر محمدحسین صالحی سورمقی، دکترای فارماکوگنوزی
باشگاه خبرنگاران

 

جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت

4 گیاه شفا دهنده | طب ایرانی

4 گیاه شفا دهنده

10 گیاه شفا دهنده

نانسی کلیش نویسنده ای ساکن نیویورکه که متخصص بهداشت و سلامت،  تناسب اندام و خوشگلیه. اون نویسنده چندین کتاب از جمله کتاب
Beautiful Brows: The Ultimate Guide to Styling, Shaping and Maintaining Your Eyebrows (Random House, 2000). هستش. با خوندن این مطلب، اطلاعات شما درباره داروهای خونگی و گیاهی وسیعتر می شه.

با اینکه گیاهان از زمانای قدیم واسه درمان بیماریا به کار برده می شدن، محققان  در سالهای گذشته شروع کردن به  اثبات دقیق و علمی قابلیتای این گیاهان واسه  کاهش درد  آرتریت( ورم مفاصل) ، پایین آوردن قند خون و کلسترول خون ، و کمک به بهتر شدن  شرایط در بسیاری موارد دیگه. اونا هم اینکه در حال کشف قدرتای جدیدی در بعضی گیاهان هستن، مانند  توانایی کشتن سلولای سرطانی و کمک به  معتادین به الکل واسه  کم کردن اندازه الکل مصرفی.

دکتر رابرت لی،  یکی از مدیران مرکز سلامتی و شفابخشی  گیاهان در نیویورک میگه: گیاهان و دیگه داروهای طبیعی  می تونن  به اندازه داروهای  معمولی فعلی موثر باشن و بیشتر وقتا این کار رو بدون بروز مشکلات جانبی منفی  اونا انجام میدن. در  اینجا به معرفی 10 گیاه بسیار قوی در درمان بعضی از بیماریا می پردازیم.  پیشنهاد می کنیم که اینا رو در خونه داشته باشین. اضافه کردن یه یا دو تا از این گیاهان به غذا می تونه اثرات بسیار خوبی واسه سلامت شما داشته باشه.

زردچوبه :  آرامش درد آرتریت(ورم مفاصل)
مصرف یه وعده غذایی که در اون  ادویه کاری( که شامل زردچوبه س) به مقدار تقریبا زیاد استفاده شده، می تونه دلیل آرامش درد مفاصل بشه. دلیل این اینه که زردچوبه،  ماده ای به نام کورکامین  در خود داره که یه ماده ضدالتهاب قویه که مشابه  داروهای کاهنده آنزیم    Cox-2 عمل می کنه.  آنزیم  نامبرده دلیل  درد و تورم  مفصلا می شه.

زردچوبه هم اینکه می تونه : از سرطان روده بزرگ  و مریضی  فراموشی پیشگیری کنه.  طبق یه مطالعه بالینی کوچیک در سال 2006 که در دانشگاه جانز هاپکینز  انجام شده، کورکامین  اگه به همراه مقدار کمی  کورستین (یه آنتی اکسیدان قوی که در پیاز ، سیب و  کلم هست)می تونه  زخمهای پیش سرطانی  رو که به نام پولیپهای  روده بزرگ شناخته می شه کوچیک  کرده و از رشد اونا جلوگیری کنه.

در این مطالعه، تعداد پولیپها به صورت میانگین 60% کمتر شد و اندازه اونایی که باقی موندن هم  بیشتر از 50% کوچکتر شد. در سال 2006  یافته های یه مطالعه  دیگه  در مجله  خاص مریضی فراموشی به نام  Journal of Alzheimer’s Disease منتشر شد  که در اون محققین  آمریکایی اعلام کردن که  مصرف کورکامین  در بیماران گرفتار به فراموشی می تونه  پلاکای ایجاد شده در مغز اونا رو نابود کنه، وجود این پلاکای مغزی یه مشخصه اصلی مریضی آلزایمره.

واسه بیشتر بهره بردن از امتیازات این ماده، دکتر لی  پیشنهاد می کنه که : به عنوان یه روش عادی ، هر وقت امکانش هست، به غذاتون زردچوبه اضافه کنین.  دکنر جیمز دوک، مولف کتاب ” داروخونه سبز” Green Pharmacy ،  پیشنهاد می کنه که واسه یه دوز درمانی، هر روز  400 میلی گرم  ماده کورکامین مصرف بشه،  این مقدار با مقدار پیشنهاد شده  در تحقیقات علمی  مربوط به پولیپ روده بزرگ نامبرده در بالا، در تطابقه.  در اون مطالعه  به هر مریض 3 بار در روز مقدار 480 میلی گرم کورکامبن هم اینکه 20 میلی گرم  کورسیتین داده شده بود.

 دارچین : پایین آورنده قند خون
تو یه مطالعه نوین  انجام شده در آلمان،  به بیماران گرفتار به دیابت نوع 2 ، به صورت روزانه دارچین داده شد و مشاهده شد که اندازه قند خون اونا حدود 10% پایین اومد.

اثرات دیگه:  پایین آورنده کلسترول . دارچین  با پایین آوردن ریسکای قلبی واسه بیماران دیابت نوع 2 ، یه ماده مهم واسه  این بیمارانه.  در مطالعه ای دیگه روی  اثر دارچین  در دیابت،  معلوم شد که این ماده می تونه کلسترول خون رو 13% و  تری گلیسیرید رو به اندازه 23% پایین بیاره.

واسه رسیدن به بیشترین یافته ها به درد بخور در مصرف دارچین به روش زیر عمل کنین:  تحقیقات انجام شده  پیشنهاد می کنن که واسه شکست دادن مشکل قند خون بالا،  روزانه یه کپسول 1 گرمی  استاندارد دارچین رو استفاده کنین. واسه کمتر کردن سطح کلسترول پیشنهاد شده که از کپسولای 1 تا 6 گرمی به صورت روزانه استفاده کنین. اما اینجاش خیلی مهمه که اگه خود دارچین رو در مقادیر زیاد استفاده کنین براتون خطرناکه و  واسه مصرف زیاد حتما باید از عصاره  محلول در آب اون استفاده کنین.

رزماری : از  بین برنده مواد سرطان زا
سرخ کردن ،کباب کردن یا گوشتای کبابی در دمای بالا باعث ایجاد HCAs (آمین هتروسیکل) می شه که مواد سرطان زا قوی موثر در سرطانهای جور واجور ، هستن. اما محققان دانشگاه کانزاس می گن وقتی که گوشت گاو قبل از طبخ با عصاره رزماری ( پودر)مخلوط شده  باشه، سطح HCA خیلی کم میشه. رییس گروه دکتر اسکات اسدمیت توضیح میده: رزماری شامل اسید carnosol و rosemarinic ، دو آنتی اکسیدان  قدرتمندیه که HCA رو تخریب می کنن .

رزماری می تونه از رشد تومور جلوگیری کنه.  طبق تحقیقات انجام شده روی چندین حیوان، عصاره رزماری مانع از ورود مواد سرطان زا ابه بدن که به DNA می چسبن می شه. محققان در دانشگاه ایلینویز با خوراندن عصاره رزماری به موشایی که در برابر ماده ای  که موجب سرطان سینه می شه قرار داشتن،  فهمیدن که تومور واثرات سوء روی  DNA هر دو کم شدن.  دکتر کیت سینگلاتوری عقیده داره تحقیقات بیشتری  باید به مرحله عمل در آیند. اما رزماری نشون داده که پتانسیل پیشگیری خیلی از سرطانا رو داراه.

دکتر اسمیت واسه کاهش HCA پیشنهاد می کنه  غداها رو با چاشنیایی که شامل رزماری و به همون مقدار یا بیشتر آویشن، پونه کوهی،  ریحان، سیر، پیاز و جعفری مزه دار کنن.

زنجبیل : رفع حالت تهوع
زنجبیل می تونه مانع از حالت تهوع معدوی  به وجود اومده به وسیله شرایط محتلف مثل حاملگی، تهوع به وجود اومده به وسیله حرکت و درمان به واسطه مواد شیمیایی شه. سوزانا که یه محقق در دانشگاهی در میشیگانه میگه زنجبیل یه داروی مادرانه س که به درستی عمل می کنه. زنجبیل یه آنتی اکسیدان قویه. زنجبیل از راه جلوگیری از اثر کردن ماده ای شیمیایی به نام سروتونین که موقع بروز حالت تهوع در مغز و معده ترشح می شه عمل می کنه.

هم اینکه زنجبیل تولید رادیکالای آزاد رو متوقف می کنه. رادیکالهای آزاد دلیل ایجاد ناراحتی معده می شن. تو یه بررسی علمی روی مسافرینی که با کشتی روی آبهای نا آروم مسافرت می کردن روزانه به مسافرین در هر چهار ساعت  500 میلی گرم رنجبیل داده شد. در این بررسی معلوم شد که اثر زنجبیل مانند کارکرد داروی درامامین که واسه این موارد استفاده می شه، است و به همون اندازه موثره. تو یه مطالعه دیگه، که طی اون به افراد 0 میلی گرم زنجبیل داده شد معلوم شد که اثر اون از  این دارو بیشتره.

زنجبیل هم اینکه می تونه:  فشار خون رو پایین بیاره، دلیل کاهش دردهای مفاصل بشه و خطر سرطان رو پایین بیاره.  زیک میگه :گیاه زنجبیل جریان خون رو تنظیم می کنه که این خود دلیل کاهش فشار خون می شه و هم اینکه اثرات ضدالتهابی اون می تونه درد مفاصل رو آروم کنه. در بررسی علمی انجام شده در مرکز پزشکی  وابسته به بدانشگاه میامی، عصاره زنجبیل به 124 نفر مبتلای به ورم مفاصل داده شد و مشاهده شد که در همه این افراد درد زانو کم شد. خواص ضدالتهابی پودر زنجبیل دلیل از بین رفتن سلولای سرطانی  در تخمدان می شن. باحال اینجاس که اثر زنجبیل در این مورد قابل مقایسه و یا حتی بهتر از شیمی درمانی است.

زیک  و همکارانش فکر می کنن با اینکه آزمایشهای بیشتری نیازه ولی این یافته های اونا رو هیجان زده کرده.   اون میگه: یافته های ابتدایی ما تلاش می کنن که زنجبیل می تونه منافع  کلی ای در درمان بیماران گرفتار به سرطان تخمدان داشته باشه.

واسه بیشترین حد به کار گیری این گیاه:  گریدون میگه: واسه پیشگیری از حالت تهوع و دل آشوب به وجود اومده به وسیله حرکت، دست کم نیم ساعت قبل از شروع حرکت باید زنجبیل مصرف بشه. اونا پیشنهاد می کنن که از کپسولای 500 تا 1000 میلی  گرمی زنجبیل خشک شده  هر چهار ساعت یه بار استفاده بشه. البته مقدار مصرف روزانه نباید بیشتر از 4 گرم بشه.

.

منبع :

4 گیاه دارویی که قوای جنسی شما را تقویت میکند

: مجله آکا ایران:  در زندگی زناشویی یه سری مشکلاتی هست که مهمترین اونا مشکلات جنسی بین زن و شوهره. در این مقاله مهمترین گیاهان به درد بخور در افزایش قوای جنسی رو در نظر گرفتیم. با امید به اینکه به درد بخور باشن. 

 

 

 

این  گیاهان به درد بخور در افزایش قوای جنسی شما بسیار موثر و پرفایده هستن.به بررسی بعضی از خاصیتای اونا در این رابطه می پردازیم.

عوامل مختلفی از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، جنب و جوش، شرایط آب وهوایی، سن، خیلی از داروها و بعضی از بیماریا می تونن در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان موثر باشن. خیلی از گیاهان هم با در نظر گرفتن مواد موجود در اونا می تونن واسه کاهش یا افزایش این میل موثر باشن…البته قدرت گیاهان از این نظر برابر نیس و مواد موثر و اندازه مصرف اونا در این اثر دخالت داره. در این مقاله به چند گیاه افزایش دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یه داروی گیاهی که فقط در خانوما باعث افزایش میل جنسی و برطرف کردن بی میلی و سردمزاجی می شه، اشاره می?کنم.

 

 

 

۱ )دارچـیـن

دارچین پوست درختی بسیار معطره. دارچین رو از زمانای قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می کردن و الان از پرمصرف ترین ادویه های معطر دنیاس. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کم کننده پرفشاری خون، کم کننده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر مهم دیگه س. یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم اون، افزایش دهنده قوای جنسیه. دارچین به صورت پودر می تونه به اشکال جور واجور مصرف شه.مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر اون تا ۴ گرم در روزه و بهتره در ۲ یا ۳ نوبت مصرف شه. مصرف مقدار زیاد اون باعث بی خوابی و حرکت تند قلب می شه. پودر دارچین رو باید در ظروف شیشه ای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در اونا رو محکم بست تا رایحه اون از بین نره. هم اینکه باید اونو از محل گرم و نور آفتاب نگهداشت چون باعث کاهش و تخریب رایحه اون شده و از آثار اون کم میشه.

 ۲ )زنـجبـیـل

زنجفیل یا زنجبیل ریزوم یه جور ریشه گیاهیه که به صورت متورم و گره داره. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار هست و بعضی وقتا نوع خشک اونو آسیاب و پودر می کنن. زنجفیل طبیعت گرمی داره و مزه اون تند و سوزاننده س و دارای رایحه ای قوی و خوش بوست. زنجفیل از قدیم به خصوص در نواحی شرقی دنیا فت و فراوون به عنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یه گیاه دارویی مهم استفاده می شده و امروزه یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی و غذاییه. آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کم کننده چسبندگی پلاکتا (رقیق کردن خون)، هضم کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کم کننده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگه س.

یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسیه. مصرف زنجفیل، تا روزی ۳ گرم بلامانعه که میشه اونو در ۲ یا ۳ نوبت استفاده کرد. مصرف زیادتر از اندازه زنجفیل باعث تحریک مخاطا می شه و ممکنه به روده و معده آسیب برسونه. آدمایی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می کنن باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنن. تازگیا یه محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه ها هست و بدون نسخه در اختیار مصرف کنندگان قرار میگیره. این قطره رو میشه روزی ۱ تا ۳ نوبت و هر نوبت ۴۰ قطره در آب یا مایعات دیگه رقیق و مصرف کرد. هم اینکه میشه اونو در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد. / مجله آکا ایران

۳ )فـلفـل (سبز یا قرمز)

فلفل سبز گیاهیه که از میوه های اون استفاده می شه. فلفل قرمز هم همین گیاه و میوه س که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل سبز تغییر رنگ میده و کم کم قرمز می شه. فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه داره و مخصوصا در قسمتای شرقی جهان مورداستفاده قرار میگیره. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی مثل شمعای طبی و پمادهایی از فلفل جفت و جور می شه که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی داره.

مهم ترین آثاری که تا الان در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده شامل آثار ضددرد، رقیق کننده خون (آدمایی که خونشون غلیظه)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم کننده غذا، اشتهاآور، کم کننده چربی خون و آثار دیگه س. با در نظر گرفتن طبیعت گرم قابل توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسیه و جزو ادویه های محرک حساب می شه. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون آسیب س و فقط ممکنه بعضیا به اون حساسیت داشته باشن. مصرف بیشتر از اندازه فلفل ممکنه باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شه.

۴ )پنـج انـگشـت

یه داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی میلی و سردمزاجی می شه، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) جفت و جور شده و به صورت قطره یا قرص استفاده میشن. این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخورداره. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع مشکلات قاعدگی، رفع اختلالای یائسگی، موثر در کیستای رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروریا، موثر در رفع جوش و جوش صورت خانوما و شکلای جور واجور دیگه مشکلای زنونه که مربوط به اختلالای هورمونیه.

ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمونا علاوه بر آثار ذکرشده می تونه در بی میلی و سردمزاجی خانوما اثر داشته باشه. این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره جفت و جور شده و دارای آثار یکسانیه. ویتاگنوس در تموم داروخانهای ایران و بدون نسخه به مصرف کنندگان عرضه می شه. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده.

گیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی می تونن موثر باشن شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستن.

منبع :

4 گیاه دارویی که خستگی را از بین میبرد | طب ایرانی

معرفی گیاهان دارویی که خستگی رو در میکنه

اگه در جایی کار میکنین و نیاز به انرژی زیاد دارین باید از بهترین گیاهان دارویی استفاده کنین تا خستگی هر چی زودتر دور شه در ادامه می تونین با 4 گیاه دارویی که خستگی رو نابود می کنه سایت تالاب رو دنبال کنین.

1. چایی از برگای گیاه ماته

برگای گیاه ماته یا چای پاراگوئه دارای خواص مهمی مانند تقویت سلولای مغزی و مبارزی علیه خستگی بدن حساب می شه.

2. آویشن

آویشن، گیاهیه علیه خستگی و بی خوابی و می تونه به تقویت اعصاب و درمان افسردگی هم بپردازه.

3. گیاه سنبل الطیب

این گیاه آرامش بخش بوده و به فرد اجازه میده تا بهتر استراحت کرده و بتونه بر تفکرات منفی یا خستگیای جسمی فائق آید. از دیگر فواید این گیاه میشه مواردی مانند علیه بی خوابی، ضد هیجان، علیه میگرن، برطرف کردن استرس و اضطراب رو نام برد.

در خیلی از اوقات، کم خوابی یا مشکلات خواب می تونه دلیلی واسه خستگی دوبرابر و استرس باشه اما خوابی راحت و آروم اجازه میده تا بر احساسات اینطوری غلبه کرد.

4. جینسینگ

از فواید این گیاه میشه به مواردی مانند کاهش حواس پرتی، دقیق شدن و فوکوس کردن وفراموشی، تقویت فعالیتای سلولی مغزی، افزایش انرژی و قدرت فیزیکی بدن، کاهش استرس و اثرات اون بر بدن، آرامش بخشی به سیستم عصبی بدن و …. اشاره کرد.

.

منبع :

4 گیاه دارویی مفید برای معده

آکایران :زنجبیل با بهبود بخشیدن به کارکرد آنزیمای گوارشی به پیشگیری از مشکلات معده، بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک می کنه.

کاربرد گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده و کاهش نفخ

بنا : پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و هم اینکه استرسا باعث گسترش مشکلاتی مثل سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شه.

یه دکترای داروسازی گفت: گاز معده بیشتر در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود میاد و بهترین روش درمون اون خوردن غذا بدون عجله و با آرامشه. منشأ گاز موجود در روده ها هم علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر به وسیله میکروبای رودهه. پریسا منصوری اضافه کرد: در بیشتر مریضایی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت می کنن، حجم گاز افزایش پیدا نکرده؛ بلکه در اثر مشکل در حرکات روده همون حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیس و مریض احساس نفخ می کنه. این دکترای داروسازی اضافه کرد: راه های مختلفی واسه درمان این آسیب هست؛ از تغییر در چگونگی تغذیه و نوع غذاهای مصرفی گرفته تا شکلای جور واجور داروهای شیمیایی و گیاهی که واسه رفع این مشکل تجویز می شه.

گیاه درمانی روشیه که در اون، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با در نظر گرفتن مواد مؤثره و خواص اونا، واسه رفع علائم مریضی استفاده می شه. این روش مثل طب جدید به مقابله با علائم مریضی پرداخته و واسه رفع اونا تلاش می کنه.

منصوری تعدادی از گیاهان مؤثر در درمان التهاب و ورم معده رو این جور توضیح داد:

رازیانه: از تخم و برگ این گیاه میشه به عنوان دم کرده استفاده کرد. رازیانه شامل ماده ایه که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش داره.

نعنا: برگ نعنا به عنوان درمانی مؤثر واسه سوء هاضمه، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش استفاده می شه. این گیاه به درد بخور هم اینکه اشتها رو تحریک می کنه و در درمان حالت تهوع و سردرد مؤثره.

زنجبیل: از 2000 سال قبل تا الان واسه درمان همه مشکلات هضم استفاده می شده. زنجبیل خواص تحریک کننده و درمانی داره. این چاشنی با بهبود بخشیدن به کارکرد آنزیمای گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک می کنه.

شیرین بیان: قسمت مورداستفاده شیرین بیان ساقه های زیرزمینی و ریشه های گیاه س که دارای ترکیبات مختلفیه. ترکیب موجود در ریشه های گیاه پنجاه برابر از شکر شیرین تره و مقدار اون با در نظر گرفتن شرایط محیطی و گونه گیاه بین 5 تا 20 درصده. در طب سنتی از این گیاه واسه درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شه. ریشه شیرین بیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر (داروها و استرس) است و از بروز زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کنه.

 

ایشون در ادامه گفت: خیلی از پزشکان مکاتب درمانی طبیعی در جهان مخصوصا مکتب طب سنتی ایران، بر این باور هستن که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه تصمیمات حفظ سلامت که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به اون اشاره شده، می تونه اثر زیادی در کنترل و درمان بیماریا داشته باشه. ایشون در آخر اضافه کرد: جامعه امروز به مریضی سرعت و استرس گرفتار هستش، واسه مقابله با مشکلات به وجود اومده به وسیله این مسئله که بیشتر طولانی، هزینه بر و طولانیه، میشه از گیاهانی که به طور روزمره در دسترس ما هستن، استفاده کرد.

 

منبع :

4 گیاه برای تسکین آرتریت | طب ایرانی

آکایران :آرتریت یه مریضی به وجود اومده به وسیله التهاب مفاصل است که محل اتصال دو استخون رو درگیر می کنه. این مشکل باعث بروز دردهایی می شه که زندگی فرد رو دچار مشکل می کنه. متأسفانه امروزه هم هر روز به تعداد آدمایی که از این دردها رنج می برن اضافه می شه.

در این مطلب شما رو با گیاهانی آشنا می کنیم که فایده های درمانی داشته و باعث کاهش التهاب و دردهای به وجود اومده به وسیله آرتریت می شن.

به چه دلیل آرتریت باعث ایجاد درد می شه؟
آرتریت جزو مریضی هاییه که درد اون فرد گرفتار رو به سمت مصرف داروهای مسکن قوی میکشونه. درد به وجود اومده به وسیله التهاب و خشکی استخوانا به دلیل تخریب کم کم غضروف اتفاق می افته. در واقع این دردها به وجود اومده به وسیله سایش دو استخون به همدیگره. وقتی که غضروف در حالت عادی باشه وظیفه حفاظت از مفاصل و آسون کردن حرکت اونا رو رو دوش داره. مریضی آرتریت علاوه بر درد و التهاب می تونه باعث ایجاد محدودیتای حرکتی و هم اینکه خشکی مفاصل شه. در این صورت هم امکان داره پوست ناحیه دور و بر منطقه مورد نظر قرمز و ملتهب شه.

درمانای طبیعی ضد درد
آدمایی که از آرتریت جزئی رنج می برن و یا اینکه نمی خوان واسه آرامش دردشون به دارو متوسل شن می تونن از گیاهان دارویی که خواص ضدالتهابی و مسکنی دارن استفاده کنن. به کار گیری این گیاهان موثره و اگه به اندازه و روش مصرف اون به درستی عمل شه مشکلات جانبی ندارن. البته واسه کاهش دردهای به وجود اومده به وسیله آرتریت لازمه که تغییراتی در سبک زندگی تون هم بسازین. در قدم اول بهتره که ورزشی مناسب شرایطتان انتخاب کرده و ورزش کنین.

گیاه عشبه بیابانی به دلیل دارا بودن ساپونینا یه ماده ادرارآور موثر حساب می شه. قدرت دفع مایعات از راه این گیاه با دفع مایعات تجمع یافته در مفاصل می تونه باعث بهتر شدن علائم بیماریای مربوط به مفاصل شه

تغذیه سالمی داشته باشین و حالت اسیدیته بدنتون رو کم کنین. براساس گفته و صلاحدید پزشکتون از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنین. از ماساژ حرفه ای غافل نشید. علاوه بر رعایت این موارد می تونین از بعضی گیاهان هم واسه کاهش دردهایتان استفاده کنین.
شما می تونین به مدت 3 ماه روزانه دو تا سه فنجون از دم کرده گیاهان ضدالتهاب و ضددرد استفاده کنین. می تونین با عطار یا دکتر مشورت کرده و طبق شرایط و اندازه دردتون مقدار مصرف این گیاهان دارویی رو تنظیم کنین.

گیاه عشبه بیابانی
گیاه عشبه بیابانی به دلیل دارا بودن ساپونینا یه ماده ادرارآور موثر حساب می شه. قدرت دفع مایعات از راه این گیاه با دفع مایعات تجمع یافته در مفاصل می تونه باعث بهتر شدن علائم بیماریای مربوط به مفاصل شه. پس عشبه می تونه باعث بهتر شدن حرکت مفاصل شده و درد رو کم کنه.

این گیاه هم اینکه به کنترل وزن، دفع توکسینا و تصفیه خون، درمان بیماریای پوستی، کاهش اندازه کلسترول خون و آرامش بیماریای تنفسی کمک می کنه.

چای سبز
بنا : این نوشیدنی پرطرفدار که یکی از نوشیدنیای پرمصرف در کشورهایی مانند چینه و حالا خوبیش اینه مصرف اون در کشورای دیگه هم در حال باب شدنه پر از آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدها حساب می شه. این دو عنصر قوی باعث کاهش التهابای بدن می شه. علاوه بر این چای سبز خواص ضدسرطانی قوی داره و می تونه ناخوشیای روزمره رو از شما دور کنه. پیشنهاد می کنیم چای سبز رو چند ساعت بعد از غذا استفاده کنین مخصوصا اگه دچار کم خونی هستین. چون این چای می تونه در جذب کافی آهن دریافتی از مواد غذایی مشکل بسازه. هم اینکه پیشنهاد می شه که از چای سبز باکیفیت و در حد امکان ارگانیک استفاده کنین.

گیاه دم اسبی
گیاه دم اسبی دو خاصیت فوق العاده واسه مقابله با آرتریت داره. از یه طرف شامل خواص دیورتیک (ادرارآور) است و اینطوری باعث دفع مایعات اضافی التهاب زا می شه. از طرف دیگه قدرت رمینرالیزه کردن داره اینطوری که قدرت جایگزینی مواد معدنی از دست رفته رو داره و باعث پیشگیری از دژنراسیون یا تخریب غضروفا می شه. این گیاه شامل اندازه زیادی سیلسیومه. این ماده معدنی در روند ساخت غضروف دخالت داره و واسه سلامت خیلی خوبه. این گیاه دارویی هم اینکه شامل دز زیادی پتاسیم و منیزیمه. می تونین گیاه دم اسبی رو از عطاریا جفت و جور کرده و استفاده کنین.

 

زردچوبه
زردچوبه در هر آشپزخانه ای هست اما بیشتر مردم از فایده های درمانی اون غافل هستن. اما باید بدونین که این ادویه به ظاهر ساده یکی از گیاهان دارویی فوق العاده موثره. زردچوبه شامل خواص آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی و ضدافسردگیه و یکی از مواد ضدالتهاب موجود در دنیاس. اندازه بالای کورکومین موجود در این ادویه شامل خواص ضدالتهابی بالاییه و یکی از درمانای ایده آل واسه مقابله با آرتریت و تموم دردهای به وجود اومده به وسیله روماتیسم مانند فیبرومالژی یا خستگی طولانی حساب می شه. شما می تونین این ادویه رو مستقیما به غذاهایتان اضافه و از خواص اون بهره مند شید و یا اینکه از دم کرده اون استفاده کنین. پیشنهاد می کنیم به سوپا، خورشا و شکلای جور واجور سسا و غذاهای دیگه زردچوبه اضافه کنین.

فاطمه مهدی پور

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش طب سنتی و گیاهان دارویی | خواص عرقیات سایت

4 گیاه برای تسکین آرتریت | سبزیجات

.

آرتریت یه مریضی به وجود اومده به وسیله التهاب مفاصل است که محل اتصال دو استخون رو درگیر می کنه. این مشکل باعث بروز دردهایی می شه که زندگی فرد رو دچار مشکل می کنه. متأسفانه امروزه هم هر روز به تعداد آدمایی که از این دردها رنج می برن اضافه می شه.

در این مطلب شما رو با گیاهانی آشنا می کنیم که فایده های درمانی داشته و باعث کاهش التهاب و دردهای به وجود اومده به وسیله آرتریت می شن.

گیاه,آرامش آرتریت,گیاهان دارویی,دم اسبی,زردچوبه,عشبه بیابانی,چای سبز,التهاب مفاصل

به چه دلیل آرتریت باعث ایجاد درد می شه؟

آرتریت جزو مریضی هاییه که درد اون فرد گرفتار رو به سمت مصرف داروهای مسکن قوی میکشونه. درد به وجود اومده به وسیله التهاب و خشکی استخوانا به دلیل تخریب کم کم غضروف اتفاق می افته. در واقع این دردها به وجود اومده به وسیله سایش دو استخون به همدیگره. وقتی که غضروف در حالت عادی باشه وظیفه حفاظت از مفاصل و آسون کردن حرکت اونا رو رو دوش داره. مریضی آرتریت علاوه بر درد و التهاب می تونه باعث ایجاد محدودیتای حرکتی و هم اینکه خشکی مفاصل شه. در این صورت هم امکان داره پوست ناحیه دور و بر منطقه مورد نظر قرمز و ملتهب شه.

درمانای طبیعی ضد درد

آدمایی که از آرتریت جزئی رنج می برن و یا اینکه نمی خوان واسه آرامش دردشون به دارو متوسل شن می تونن از گیاهان دارویی که خواص ضدالتهابی و مسکنی دارن استفاده کنن. به کار گیری این گیاهان موثره و اگه به اندازه و روش مصرف اون به درستی عمل شه مشکلات جانبی ندارن. البته واسه کاهش دردهای به وجود اومده به وسیله آرتریت لازمه که تغییراتی در سبک زندگی تون هم بسازین. در قدم اول بهتره که ورزشی مناسب شرایطتان انتخاب کرده و ورزش کنین.

گیاه عشبه بیابانی به دلیل دارا بودن ساپونینا یه ماده ادرارآور موثر حساب می شه. قدرت دفع مایعات از راه این گیاه با دفع مایعات تجمع یافته در مفاصل می تونه باعث بهتر شدن علائم بیماریای مربوط به مفاصل شه

تغذیه سالمی داشته باشین و حالت اسیدیته بدنتون رو کم کنین. براساس گفته و صلاحدید پزشکتون از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنین. از ماساژ حرفه ای غافل نشید. علاوه بر رعایت این موارد می تونین از بعضی گیاهان هم واسه کاهش دردهایتان استفاده کنین.

شما می تونین به مدت 3 ماه روزانه دو تا سه فنجون از دم کرده گیاهان ضدالتهاب و ضددرد استفاده کنین. می تونین با عطار یا دکتر مشورت کرده و طبق شرایط و اندازه دردتون مقدار مصرف این گیاهان دارویی رو تنظیم کنین.

گیاه عشبه بیابانی
گیاه عشبه بیابانی به دلیل دارا بودن ساپونینا یه ماده ادرارآور موثر حساب می شه. قدرت دفع مایعات از راه این گیاه با دفع مایعات تجمع یافته در مفاصل می تونه باعث بهتر شدن علائم بیماریای مربوط به مفاصل شه. پس عشبه می تونه باعث بهتر شدن حرکت مفاصل شده و درد رو کم کنه.

این گیاه هم اینکه به کنترل وزن، دفع توکسینا و تصفیه خون، درمان بیماریای پوستی، کاهش اندازه کلسترول خون و آرامش بیماریای تنفسی کمک می کنه.

چای سبز
این نوشیدنی پرطرفدار که یکی از نوشیدنیای پرمصرف در کشورهایی مانند چینه و حالا خوبیش اینه مصرف اون در کشورای دیگه هم در حال باب شدنه پر از آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدها حساب می شه. این دو عنصر قوی باعث کاهش التهابای بدن می شه. علاوه بر این چای سبز خواص ضدسرطانی قوی داره و می تونه ناخوشیای روزمره رو از شما دور کنه. پیشنهاد می کنیم چای سبز رو چند ساعت بعد از غذا استفاده کنین مخصوصا اگه دچار کم خونی هستین. چون این چای می تونه در جذب کافی آهن دریافتی از مواد غذایی مشکل بسازه. هم اینکه پیشنهاد می شه که از چای سبز باکیفیت و در حد امکان ارگانیک استفاده کنین.

گیاه دم اسبی
گیاه دم اسبی دو خاصیت فوق العاده واسه مقابله با آرتریت داره. از یه طرف شامل خواص دیورتیک (ادرارآور) است و اینطوری باعث دفع مایعات اضافی التهاب زا می شه. از طرف دیگه قدرت رمینرالیزه کردن داره اینطوری که قدرت جایگزینی مواد معدنی از دست رفته رو داره و باعث پیشگیری از دژنراسیون یا تخریب غضروفا می شه. این گیاه شامل اندازه زیادی سیلسیومه. این ماده معدنی در روند ساخت غضروف دخالت داره و واسه سلامت خیلی خوبه. این گیاه دارویی هم اینکه شامل دز زیادی پتاسیم و منیزیمه. می تونین گیاه دم اسبی رو از عطاریا جفت و جور کرده و استفاده کنین.

زردچوبه
زردچوبه در هر آشپزخانه ای هست اما بیشتر مردم از فایده های درمانی اون غافل هستن. اما باید بدونین که این ادویه به ظاهر ساده یکی از گیاهان دارویی فوق العاده موثره. زردچوبه شامل خواص آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی و ضدافسردگیه و یکی از مواد ضدالتهاب موجود در دنیاس. اندازه بالای کورکومین موجود در این ادویه شامل خواص ضدالتهابی بالاییه و یکی از درمانای ایده آل واسه مقابله با آرتریت و تموم دردهای به وجود اومده به وسیله روماتیسم مانند فیبرومالژی یا خستگی طولانی حساب می شه. شما می تونین این ادویه رو مستقیما به غذاهایتان اضافه و از خواص اون بهره مند شید و یا اینکه از دم کرده اون استفاده کنین. پیشنهاد می کنیم به سوپا، خورشا و شکلای جور واجور سسا و غذاهای دیگه زردچوبه اضافه کنین.

فاطمه مهدی پور

4 گیاه واسه آرامش آرتریت

خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت –

4 گیاه واسه آرامش آرتریت

.

مردان حتما بخونن !

معاینات پزشکی لازم واسه مردان

خواص دارویی و مضرات گیاه گلپر

فایده های درمانی گلپر

معرفی گیاه دارویی گزنه

خواص دارویی دم کرده گیاه گزنه

با عرق بید مشک تشنگی خود رو رفع کنین.

خواص بیدمشک

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت آکا

  • مطالب در رابطه
  • با مصرف کنجد آرتریت رو درمان کنین

4 گام مثبت برای رهایی از اضافه وزن بعد از زایمان

: ۴ قدم مثبت واسه خلاص شدن از اضافه وزن بعد از زایمون

۴ قدم مثبت واسه خلاص شدن از اضافه وزن بعد از زایمون

مجله تو زیبایی : نابود کردن اضافه وزن بعد از زایمون همیشه ذهن خیلی از مادران جوون رو به خود مشغول می کنه، با این وجود برگشت خوش اندامی بعد از تولد بچه براساس تجربه شخصی بعضی از ادما از آسون ترین امور زندگیه. یه خانوم در دوران بارداری حدودا ۱۵ کیلو اضافه وزن پیدا می کنه و بهتره که طی ۴ ماه وزن کم کنه و به وزن طبیعی قبل از بار داری اش برسه. این کار فقط با ۴ قدم ممکن است.

شیر دادن طبیعی: شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کنه، شیر دادن طبیعی کمک می کنه تا بعد از زایمون وزن اولیه خود رو باز گردونین.

ورزش سبک: شما می تونین بعد از گذشت ۶ هفته از زایمون طبیعی یا حتی سزارین با کمال آرامش ورزشای سبک رو شروع کنین. توجه کنین که انتخاب ورزش سبک بسیار لازمه. روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به برگشت وزن طبیعی تون کمک و شما رو از افسردگی پس از زایمون حفظ می کنه.

دوری از غذاای چرب: واسه کم کردن وزن بعد از تولد بچه ناچار هستین که از غذاای پرب مانند فست فود ها، شیرینیا و سرخ کردنیا دوری کنین. چون این غذاا دارای نسبت زیادی کالری هستن و باعث اضافه وزن می شن. از طرف دیگه خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات رو بیشتر کنین.

خواب کافی: این نکته رو خوب بدونین که با وجود بچه جدید داشتن خواب کافی مشکله اما شما تلاش کنین وقتی که کودتان خوابه بخوابین ، با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنین و اشتهایتان واسه غذا خوردن کم می شه.

اختصاصی مجله تو زیبایی

مترجم : فرنوش خسروان

منبع :

4 کمک اولیه ای که در آشپزخانه تان دارید | تغذیه سالم

داشتن کیف کمکای اولیه در خونه، همیشه خوبه اما ممکنه در آشپزخانه تون چیزایی پیدا شه که در مواقع بحرانی به کمک تون بیاد.

دکتر مانی آلوارس در سایت فاکس نیوز این طور نوشت:

پیاز

پیاز می تونه مداوی مقطعی واسه سوختگی باشه. به محض اینکه جایی از بدن تون سوخت، یه برش پیاز روی اون بذارین تا به آروم شدن درد کمک کنه. واسه نیش زنبور هم خوبه.

چای سبز

چای سبز فواید زیادی داره، از طولانی شدن عمر تا تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب. اما می دونستین چای سبز می تونه چشمای پف کرده رو بهتر کنه؟ کافئین اون، ورم رو کم می کنه.

عسل

عسل نه فقط می تونه لقمه تون رو شیرین کنه بلکه خماری رو هم می پراند. 

نمک

یه ضدالتهاب عالی؛ اگه گلوتون دردناک شده، آب نمک واسه اون خیلی خوبه.

منبع : salamaneh.com